Makan tomato puri boleh memberi manfaat dalam meningkatkan kesuburan lelaki, satu kajian baru telah mencadangkan.
Nutrien Lycopene, yang terdapat dalam tomato, telah didapati membantu meningkatkan kualiti sperma, menyumbang kepada peningkatan dalam bentuk, saiz dan keupayaan berenang.
Sperma yang lebih berkualiti
Satu pasukan penyelidik dari Universiti Sheffield merekrut 60 lelaki sihat, berumur antara 19 dan 30, untuk mengambil bahagian dalam percubaan selama 12 minggu.
Separuh daripada sukarelawan mengambil suplemen 14mg LactoLycopene (bersamaan dengan dua sudu puri tomato pekat) setiap hari, manakala separuh lagi diberi pil plasebo.
Sperma sukarelawan diuji pada permulaan percubaan, pada enam minggu dan pada akhir kajian untuk memantau kesannya.
Walaupun tiada perbezaan dalam kepekatan sperma, perkadaran sperma berbentuk sihat dan motilitas hampir 40 peratus lebih tinggi pada mereka yang mengambil likopena.
Hasil yang memberangsangkan
Pasukan Sheffield berkata mereka memilih untuk menggunakan suplemen untuk kajian itu, kerana likopena dalam makanan boleh menjadi lebih sukar untuk diserap oleh badan. Kaedah ini juga bermakna mereka boleh yakin bahawa setiap lelaki menerima jumlah nutrien yang sama setiap hari.
Untuk mendapatkan dos likopena yang setara, para sukarelawan perlu mengambil 2kg tomato masak setiap hari.
Selain meningkatkan kualiti sperma, likopena juga telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan yang lain, termasuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.
Hasil daripada kajian menandakan langkah positif dalam meningkatkan kesuburan lelaki, seperti yang Dr Liz Williams, yang mengetuai penyelidikan, memberitahu BBC, "Ini adalah kajian kecil dan kami perlu mengulangi kerja dalam ujian yang lebih besar, tetapi hasilnya sangat menggalakkan.
"Langkah seterusnya ialah mengulangi senaman pada lelaki yang mengalami masalah kesuburan dan melihat sama ada likopena boleh meningkatkan kualiti sperma bagi lelaki tersebut, dan sama ada ia membantu pasangan hamil dan mengelakkan rawatan kesuburan invasif."
Mengurangkan alkohol boleh membantu meningkatkan peluang anda untuk hamil (Foto: Shutterstock)
Meningkatkan kesuburan
Kemandulan lelaki menjejaskan sehingga separuh daripada pasangan yang tidak boleh hamil, tetapi terdapat beberapa perubahan gaya hidup yang boleh dilakukan lelaki jika mereka mengalami masalah kesuburan.
NHS menasihati mengurangkan alkohol, mengesyorkan tidak lebih daripada 14 unit seminggu, dan berhenti merokok. Makan makanan yang sihat, seimbang dan mengekalkan berat badan yang sihat juga penting untuk memastikan sperma dalam keadaan baik.
Sekurang-kurangnya lima bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimakan setiap hari, serta karbohidrat, seperti roti gandum dan pasta, dan daging tanpa lemak, ikan dan kacang untuk protein.
NHS juga mengesyorkan memakai seluar dalam longgar semasa cuba hamil dan cuba mengekalkan tahap tekanan rendah, kerana ini boleh mengehadkan pengeluaran sperma.
Masa siaran: Dis-04-2025